Angehörige: Helfen ohne dich selbst zu verlieren
Grenzen setzen, richtig sprechen, Unterstützung holen – ohne Schuldspiele.
Helfen ohne dich zu verlieren
- Ich‑Sätze: „Ich mache mir Sorgen…“ statt „Du musst…“
- Grenzen: Was ist okay – was nicht?
- Keine Deals im Rausch: Gespräche nur nüchtern.
- Eigene Unterstützung: Beratung, Gruppen, Netzwerk.
Ein Satz, der hilft
„Ich bin an deiner Seite – und ich nehme die Situation ernst.“
Willst du den kompletten Fahrplan?
„Endlich wieder frei“ zeigt dir den Weg – Schritt für Schritt.